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지금도 그렇지만 지금보다 더 약하던 시절 데드리프트 중량이 무거워지면 점점 악력이 딸린다는 느낌이 들었어요. 데드리프트 중량이 1rm의 무게에 가까워지면 허리가 굽거나 자세가 무너지지는 않는데 바벨이 꽉 잡히지 않고 미끄러지는 느낌이 들었어요. 당시 제 1rm이 100kg 정도 됐었습니다. 말하기도 부끄러울 정도로 약하네요. 아무튼 데드리프트 중량을 높이고 싶어서 악력기를 알아보기 시작했습니다. 쉽게 구할 수 있는 악력기는 헤비그립, 레인보우 악력기, COC 악력기(CAPTAINS OF CRUSH) 이렇게 세 종류였어요. 해당 링크를 통해 제품 구매가 이루어진 경우 쿠팡 파트너스 활동 일환으로 인해 일정 수수료가 블로거에게 제공되고 있지만 구매자에게 추가 비용이 발생하지 않습니다. ■ 헤비그립 헤비그립 ..

코로나 바이러스로 사회적 거리두기 단계가 강화되면서 체육시설에 집합 금지 명령이 내려질 때마다 하나씩 사서 지금은 두 개를 가지고 있게 되었습니다. 무게 조절 덤벨/아령 24kg 정도면 저에게 홈트를 하기에 충분하고 십만 원 안 되는 가성비 좋은 가격이라고 생각해서 구매를 결정하였습니다. 저는 이 덤벨로 이두, 삼두, 어깨 위주의 작은 근육 운동을 주로 할 계획이였고 가능하면 가슴, 등, 하체같은 큰 근육 운동도 곁들일 계획이였습니다. 처음에는 한 세트만 구매를 했었는데 운동을 하다보니 동시에 한쪽만 운동하는 것이 아쉬워 두번째 집합금지 명령이 내려졌을 때 같은 모델로 하나 더 구매를 하게 됐습니다. 플러그피트니스 다이얼 무게조절 덤벨 24kg COUPANG www.coupang.com 무게 조절 덤벨의..

크로스핏 하면서 가장 중요하다고 생각되는 보호 장비는 손목 보호대입니다. 아무래도 손목이 굉장히 약하고 크로스핏에서는 클린 앤 저크, 스내치, 푸시업, 핸드 스탠드 등등 손목의 안정성을 필요로 하는 동작이 많기 때문이죠. 그리고 손목은 가장 많이 다치는 부위 중 한 곳이고 한번 다치면 쉽게 낫지 않는 부위기도 합니다. 저도 올해 3월경에 마초맨 와드를 하다가 다친 손목이 11월이 된 지금까지 완벽히 낫지를 않고 있습니다. 병원에 가서 초음파도 맞아보고 찜질도 해보고 마시지도하고 빨리 낫기위해 여러가지 시도를 많이 해보았지만 그럴 때마다 느끼는건 부상 후 치료보다 부상당하기 전 예방을 하는 것이 최고라는 생각이 듭니다. 최근에 기존에 쓰던 로그 손목 보호대를 잃어버려서 새로 크리오로지 손목 보호대를 샀는데..