SW Daily

크로스핏 하면서 가장 중요하다고 생각되는 보호 장비는 손목 보호대입니다. 아무래도 손목이 굉장히 약하고 크로스핏에서는 클린 앤 저크, 스내치, 푸시업, 핸드 스탠드 등등 손목의 안정성을 필요로 하는 동작이 많기 때문이죠. 그리고 손목은 가장 많이 다치는 부위 중 한 곳이고 한번 다치면 쉽게 낫지 않는 부위기도 합니다. 저도 올해 3월경에 마초맨 와드를 하다가 다친 손목이 11월이 된 지금까지 완벽히 낫지를 않고 있습니다. 병원에 가서 초음파도 맞아보고 찜질도 해보고 마시지도하고 빨리 낫기위해 여러가지 시도를 많이 해보았지만 그럴 때마다 느끼는건 부상 후 치료보다 부상당하기 전 예방을 하는 것이 최고라는 생각이 듭니다. 최근에 기존에 쓰던 로그 손목 보호대를 잃어버려서 새로 크리오로지 손목 보호대를 샀는데..

좋은 건 나누고 싶어 하는 것은 저의 본성인 듯합니다. 저도 항상 도움 많이 받고 있는 채널이고 그래서 주위 사람들한테도 더 자주 추천하는 채널들입니다. 평소에 즐겨보고 도움 많이 받는 유튜브 채널에 대한 저 나름의 보답으로 많은 분들이 아셨으면 해서 이 포스팅을 시작합니다. 유용한 채널들이니 많은 도움되실 거라고 확신합니다. 첫 번째, 바디 메이크업_최창우 채널입니다. 항상 하시는 말씀인 "당신의 몸을 먼저 생각하는 트레이너 최창우입니다."라는 말이 인상적입니다. 운동 방법, 루틴보다는 스트레칭, 가동성, 유연성에 관한 정보가 많습니다. 첨부드린 스쿼트 모빌리티 드릴은 저한테도 엄청 도움이 많이 됐던 영상입니다. 자주 할 때는 아침저녁, 운동 전, 후로 해줬었는데 요새는 운동 전후로만 해주고 있습니다...

안녕하세요. 프라이탁 구매를 위해서 아래 고민을 하고 계신가요? 이 글을 통해 해결해 드리겠습니다. 끝까지 읽어주시길 부탁드립니다. 프라이탁 밥 구매를 고려 중이신가요? 프라이탁 밥을 어떻게 메야할지 고민 중이신가요? 프라이탁 밥 공홈 구매 방법이 궁금하신가요? 프라이탁 공홈 가입부터 구매까지 A to Z 프라이탁 공홈 가입부터 구매까지 A to Z FRIETAG - each one recycled, each one unique #세상에 하나뿐인 가방, 프라이탁 프라이탁은 1993년, 그래픽 디자이너인 마커스, 다니엘 프라이탁(Markus and Daniel Fretag) 형제에 의해 탄생했습니다. 프라이.. sw-daily.tistory.com #프라이탁 밥 실사 저는 너무 튀는 색깔이 아닌 무난하게 ..

세상에 나쁜 운동은 없다 요즘 새로 만난 사람들과 얘기하면서 크로스핏을 하고 있다고 얘기하면 대부분의 사람들은 크로스핏에 대해 오해를 갖고 있다는 생각을 많이 하게 됩니다. 흔히들 크로스핏은 위험하고 관절을 파괴시키는 운동이라는 생각을 갖고 있더라고요. 28년살면서 운동을 거의 하지 않았고 길진 않지만 1년 반 정도 크로스핏을 하면서 부상도 당해보고 내 몸의 긍정적 변화도 느껴본 입장에서 크로스핏에 대한 제 생각을 공유하고 싶어 이 글을 씁니다. 많은 분들이 봐주셨으면 좋겠네요. 우선 '크로스핏' 자체가 무엇인지에 대해 먼저 얘기를 해야 할 것 같습니다. 크로스핏은 미국에서 생긴 피트니스 브랜드입니다. 역도, 파워리프팅, 보디빌딩, 맨몸 운동 같은 스포츠 종목이 아닙니다. 운동을 하는 데 있어서 크로스핏..

긴 추석 연휴동안 운동 할 곳을 물색하던 중 친구가 다니는 크로스핏 산본점이 오픈짐을 한다는 소식을 전해 들었습니다.회원이 아닌지라 운동을 해도 되는지 허락을 받기위해 두근두근하는 마음으로 크로스핏 산본점에 전화를 걸었습니다. 이미 다니고 있는 친구랑 방문하여 개인운동 하고싶다고 말씀드렸더니 와서 운동하라고 친절히 설명해 주시네요. 원래 일권이 2만원인데 만원에 해 주시겠다고 하시며 마스크는 꼭 쓰고 운동해 달라고 당부하셨습니다. 크로스핏 산본점은 산본역에서 차로 5분, 금정역에서 차로 2~3분 거리에 있습니다. 저희집 근처에 이런 박스가 있으면 정말 좋을텐데 좋은건 꼭 남에 동네에 있네요. 운동하기 전에 근처 카페에서 카페인 한번 충전했습니다. 테라스에서 시원하게 바람 맞으면서 커피를 마시니까 왠지 운..